The only purpose of yoga is transformation.
Aadil Palkhivala
YOGA mit Andrea
Yoga ist eine schöne Kunst zur Förderung unserer Fähigkeiten.
Die Instrumente, die wir dazu brauchen, sind unser Körper und unser Geist.
Yoga ist ein spiritueller Weg, der uns in Verbindung mit unserem wahren Wesen bringt.
Unsere Gedanken werden fokussierter und unser Handeln klarer.
Yoga will die Glückseligkeit und Stille des bewussten Seins wieder herstellen und fördert
sowohl physische als auch psychische Gesundheit und Zufriedenheit.
Yoga sieht Freiheit als geistigen Zustand und bietet die Werkzeuge,
um allmählich freier und glücklicher zu sein.
Erfahre durch die ganzheitlichen Yogamethoden mehr Präsenz im gegenwärtigen Augenblick. Yoga fördert das Verständnis von Körper, Geist, Herz & die Körperwahrnehmung durch:
* Yoga Asanas (Körperhaltungen) kräftigen, dehnen und bieten Varianten für alle Übungsstufen.
* Pranayamas (Atemübungen) klären, beleben und lassen den Geist zur Ruhe kommen.
* Meditation schult die Achtsamkeit und Selbstreflexion.
* Entspannung fördert die Regeneration.
In den Yogakursen, Workshops & Retreats ist mir der persönliche Kontakt besonders wichtig. Ich teile Yoga mit Begeisterung und Inspiration und biete eine ganzheitliche, intensive und auch physisch fordernde Praxis, die dich dort abholt, wo du gerade bist.
Mein Yoga-Stil ist ein interessanter Mix aus alignment-orientiertem Yoga & umfassender Körperkenntnisse.
Die Anleitungen sind präzise und unterstützen im kräftigen und dehnen einzelner Körperbereiche. Meine Yoga-Angebote bieten individuelle Unterstützung und persönliche Erfahrung.
Die Yoga-Sequenzen sind geprägt von der fließenden Verbindung des Atems mit Bewegung.
Der Atem bringt die nötige Entspannung des Nervensystems, fördert die Konzentration und bringt die Energie zum Fließen. Das Ergebnis ist mehr Wohlgefühl und Ruhe.
Philosophische Inspirationen, altes Wissen und moderne Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften geben wertvolle Impulse, sodass dein Yoga von der Matte in den Alltag hinein wirkt.
Ich freue mich auf Dich!
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Yoga ist ein Weg, um jeden Moment bewusst annehmen zu können und im Fluss des Lebens zu sein.
„Eine Yoga-Einheit bei Andrea mitzuerleben, ist immer wieder ein Abenteuer aufs Neue. Am Ende einer Einheit fühle ich mich freudig, entspannt und zufrieden.“ Thomas
„Yoga bedeutet auch: In den Himmel zu blicken und mit beiden Füßen fest auf der Erde zu stehen. Andrea hat mir das mit ganz großer Hingabe zum Yoga gezeigt.“ Karin
"Vielen Dank für die tollen Stunden! Sie sind ein Fixpunkt in meiner Woche." Michaela
"Die Yoga Einheiten beleben und stärken mich. Andrea bringt viele verschiedene Facetten des Yogaweges ein und ich spüre die positive Veränderung in meinem Leben." Kristina
"Andreas Gefühl für Tiefe und Leichtigkeit macht ihre Stunden besonders." Christine
YOGA ANGEBOTE
Die drei Kurse jährlich (Trimester) sind aufbauend. Keine Kurse an den Feiertagen.
Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich.
Versäumte Einheiten können in anderen Kursen im laufenden Trimester nachgeholt werden.
Einzelne Einheiten können für Euro 22 besucht werden.
Die Einheiten bieten Varianten für alle Übungsstufen, außer anders angegeben.
Einzelunterricht bietet die Möglichkeit ein individuelles Yoga-Programm, abgestimmt auf die eigenen Bedürfnisse, zu gestalten. Bei Interesse melde dich gerne!
Workshop-Angebote und Retreats sind eine Möglichkeit der Vertiefung & eine regenerierende Auszeit.
Aus- & Weiterbildungen bieten Vertiefung und Entwicklung für Yogalehrende & Interessierte.
YOGA Flow sanft.
Für alle, die einen guten Mix aus Kräftigung, Dehnung & Entspannung suchen.
Wechselnde Themen & Schwerpunkte und schrittweiser Aufbau der Asanas (Yoga-Haltungen) mit Fokus auf gesunder Ausrichtung, Kraftaufbau und Dehnung aller Körperbereiche. Die Kombination der Yoga-Asanas, Atemübungen, Achtsamkeit & Entspannung lassen den Geist zur Ruhe kommen, kräftigen und dehnen den Körper und erfreuen das Herz.
>> MITTWOCH 15:00 - 16:30
Ort: UFZ-USI Fitneßzentrum, Otto-Holzbauer-Str. 3 (Alpenstraße über Billa plus), Salzburg
>> DONNERSTAG 17:45 - 19:00
Ort: The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg. Kleine Gruppengröße.
Prana Vinyasa Flow für Erfahrene.
Für alle, die Yoga in Bewegung lieben.
Fließende Yoga Sequenzen, in denen sich körperliche Bewegung mit dem Fluss des Atems verbinden. Prana Vinyasa Flow Sequenzen, in denen auch herausfordernde Asanas fließend miteinander und mit dem bewussten Fluss des Atems verschmelzen. Verbunden mit stillen Momenten, Movement Meditations (Mudra Vinyasas), Pranayama und Meditation entsteht eine elegante und kraftvolle Yogapraxis zur Vertiefung der Körperwahrnehmung und des Energieflusses.
>> DONNERSTAG 19:15 - 20:45
Ort: The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg
YOGA dynamisch.
Für alle, die eine fokussierte und dynamische Praxis mögen.
Kraftvoll dynamische und ausgleichende Asanas werden in sinnvollen Sequenzen kombiniert und bieten Kräftigung und Dehnung für den Körper und fokussieren den Geist. Die exakte Ausrichtung des Körpers fördert das Verständnis der Haltungen (Asanas). Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung ermöglichen eine ganzheitliche Erfahrung. Die Sequenzen sind von Shiva Reas Prana Vinyasa Flow inspiriert.
>> MITTWOCH 13:30 - 15:00
Ort: UFZ-USI Fitneßzentrum, Otto-Holzbauer-Str. 3 (Alpenstraße über Billa plus), Salzburg
>> MITTWOCH 18:00 - 19:30
Ort: Mutterhaus der Franziskanerinnen, Salzburger Str. 18, Vöcklabruck
YOGA VIDEO
SURYA NAMASKAR: Der Gruß an die Sonne
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Mag. Andrea Rainer . +43 680 23 876 28 . office@andrearainer.com
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