Andrea RainerYOGA - Andrea Rainer

YOGA mit Andrea

Hallo! Yoga ist eines meiner Angebote, die ich mit Begeisterung und Inspiration unterrichte. Ich biete
>> wöchentliche Yogakurse
>> Workshops mit Scherpunktthemen
>> Wochenend- und Ferien Retreats
>> zertifizierte Aus- und Weiterbildungen

Warum Yoga?
Yoga ist für mich ein Weg, um physisch, emotional und mental ins Gleichgewicht zu kommen. Die vielseitigen Methoden dieses alten und traditionellen Zugangs bieten eine bunte Vielfalt an Möglichkeiten. Die Transformation, die Erneuerung, die durch Yoga in Gang kommt, ist ein Prozess, der freier und glücklicher macht. Yoga ist aber auch die Freude, den Körper anders als gewohnt zu bewegen, auszuprobieren und den Einfluss von Körper- und Atemübungen auf den Geist zu erfahren.

Der persönliche Kontakt zu meinen TeilnehmerInnen ist mir besonders wichtig.
Ich biete eine intensive und auch physisch fordernde Praxis mit Körperhaltungen (Asanas), die jeden Teilnehmer abholen, Atemübungen (Pranayama), angepasst an die jeweiligen Bedürfnisse, und Meditation, um zur Ruhe zu kommen. Die Gestaltung und der sinnvolle Ablauf (Sequencing) der Einheiten mit Asana Varianten, Atemübungen und der fließenden Verbindung von Atem und Bewegung bereiten den Körper optimal vor, um Kraft und Konzentration aufzubauen. Das verändert die Wahrnehmung und das Körpergefühl. So wirkt Yoga von der Matte in den Alltag hinein.

Mein Yogastil ist das Beste aus verschiedenen Stilen bekannter Lehrerinnen und Lehrern und Prana Vinyasa Flow (Shiva Rea) inspiriert. Mit einigen von ihnen übe ich seit vielen Jahren. So ergibt sich ein Mix aus Wissen und Erfahrung, den ich mit viel Freude und Inspiration weiter gebe.
Ich biete Kurse für verschiedene Levels, Workshops, Retreats, Aus- und Weiterbildung und individuelle Supervision und Begleitung.
Einen kleinen Einblick bieten meine
>> Praxisvideos
>> Mehr über mich

Yoga ist eine schöne Kunst zur Förderung unserer Fähigkeiten.
Die Instrumente, die wir dazu brauchen, sind unser Körper und unser Geist.

Yoga ist ein spiritueller Weg, der uns in Verbindung mit unserem wahren Wesen bringt.
Unsere Gedanken werden fokussierter und unser Handeln klarer.

Yoga will die Glückseligkeit und Stille des bewussten Seins wieder herstellen
und fördert sowohl physische als auch psychische Gesundheit und Zufriedenheit.

Yoga sieht Freiheit als geistigen Zustand und bietet die Werkzeuge, um allmählich freier und glücklicher zu sein.

frei zusammengefasst

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Die Kurse sind aufbauend und eine ANMELDUNG ist erforderlich. Der Einstieg ist bei Platzverfügbarkeit jederzeit möglich. Keine Kurse an den Feiertagen. Eine Teilnahme an einzelnen Einheiten ist auf Anfrage möglich. Es gelten die jeweils aktuellen Corona Regeln.
Anmeldung per mail unter Berücksichtigung der Stornobedingungen.

YOGA & Flow | mixed levels
The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg
DONNERSTAG 17:45 - 19:00 | 15.09. - 15.12.2022 I Kurs mit 13 Einheiten (außer 8.12.)
Prana Vinyasa Flow inspirierte Yoga Sequenzen, in denen körperliche Bewegung mit dem Fluss des Atems verbunden werden. Stärkende Asanas ergänzt von ausgleichenden Haltungen entspannen Körper und Geist. Die wechselnden Schwerpunkte und der schrittweise Aufbau der Haltungen fördern die gesunde Ausrichtung, die Achtsamkeit für den Moment und den Energiefluss.
Pranayama und Entspannung ergänzen die Einheiten.
Für Alle, die Ausgleich suchen.

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Prana Vinyasa Flow | advanced
The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg
DONNERSTAG 19:15 - 20:45 | 15.09. - 15.12.2022 I 13 Einheiten (außer 8.12.)
Prana Vinyasa Flow Sequenzen mit Musik, in denen (auch herausfordernde) Asanas fließend miteinander und mit dem bewussten Fluss des Atems verschmelzen. Verbunden mit stillen Momenten, Movement Meditations (Mudra Vinyasas), Pranayama und Meditation entsteht eine elegante und kraftvolle Yogapraxis zur Vertiefung von Körperwahrnehmung und Energiefluss.
Für Alle, die Yoga in Bewegung lieben.

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YOGA dynamisch | mixed levels
Sankt Anna, Oberthalheim, Vöcklabruck
MITTWOCH 18:00 - 19:30 | 21.09. - 14.12.2022 I 12 Einheiten (außer 26.10.)
Kraftvoll dynamische & ausgleichende Asanas werden in sinnvollen Abläufen kombiniert und bieten Kräftigung und Entspannung für Körper und Geist. Die exakte Ausrichtung des Körpers fördert das Verständnis für die Haltungen (Asanas). Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung ermöglichen eine ganzheitliche Erfahrung. Die Sequenzen sind von Shiva Reas Prana Vinyasa Flow Sequences inspiriert.
Für Alle, die eine fokussierte Praxis mögen.

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YOGA dynamisch | mixed levels
UFZ-Usi Fitneßzentrum, Otto-Holzbauer-Str. 3 (Alpenstraße über Merkur), Salzburg
Mittwoch 13:15 - 14:45 | Kursbeginn 05.10.2022 I Anmeldung über Universitätssportzentrum USI
Kraftvoll dynamische & ausgleichende Asanas werden in sinnvollen Abläufen kombiniert und bieten Kräftigung und Entspannung für Körper und Geist. Die exakte Ausrichtung des Körpers fördert das Verständnis für die Haltungen (Asanas). Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung ermöglichen eine ganzheitliche Erfahrung. Die Sequenzen sind von Shiva Reas Prana Vinyasa Flow Sequences inspiriert.
Für Alle, die eine dynamische Praxis lieben.

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YOGA sanft | mixed levels
UFZ-USI Fitneßzentrum, Otto-Holzbauer-Str. 3 (Alpenstraße über Merkur), Salzburg
Mittwoch 15:00 - 16:30 | Kursbeginn 05.10.2022 I Anmeldung über Universitätssportzentrum USI
Die Einheiten bieten Kräftigung und Entspannung von Körper und Geist. Fließende Abfolgen und ein verweilen in den Asanas, unterschiedliche Schwerpunkte (z.B. Stehhaltungen, Hüftöffnungen etc.) und der schrittweise Aufbau einzelner Haltungen fördern die gesunde Körperausrichtung. Der bewusste Atem und Pranayama bringen die Energie in Fluss.
Die Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung lassen den Geist zur Ruhe kommen.
Für Alle, die einen guten Mix an Kräftigung und Entspannung suchen.

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SURYA NAMASKAR: Der Gruß an die Sonne

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