The only purpose of yoga is transformation.
Aadil Palkhivala
YOGA mit Andrea
Glücklich mit Yoga
Yoga ist eine schöne Kunst zur Förderung unserer Fähigkeiten. Die Instrumente, die wir dazu brauchen, sind unser Körper und unser Geist.
Yoga ist ein spiritueller Weg, der uns in Verbindung mit unserem wahren Wesen bringt. Unsere Gedanken werden fokussierter und unser Handeln klarer.
Yoga will die Glückseligkeit und Stille des bewussten Seins wieder herstellen und fördert sowohl physische als auch psychische Gesundheit und Zufriedenheit.
Yoga sieht Freiheit als geistigen Zustand und bietet die Werkzeuge, um allmählich freier und glücklicher zu sein.
In meinen Yogakursen, Workshops und Retreats ist mir der persönliche Kontakt zu meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern besonders wichtig. Ich teile Yoga mit Begeisterung und Inspiration und biete eine ganzheitliche, intensive und auch physisch fordernde Praxix:
Asanas (Körperhaltungen) kräftigen, dehnen und bieten Varianten für alle Übungsstufen.
Pranayamas (Atemübungen) klären, beleben und lässt den Geist zur Ruhe kommen.
Entspannung und Meditation schult die Achtsamkeit und Reflexion.
Jede Einheit ist eine Pause vom Alltag. Erfahre durch die Yoga-Methoden jeden Moment intensiver.
Die Einheiten sind geprägt von der fließenden Verbindung von Atem und Bewegung. Das bringt die Energie in Schwung, fördert die Konzentration und baut Kraft auf. Philosophische Anregungen, altes Wissen und moderne Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften geben wertvolle Impulse, sodass Yoga von der Matte in den Alltag hinein wirkt.
Ich freue mich auf Dich!
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Mein Yogastil ist ein gelungener Mix aus alignment-orientiertem Yoga, therapeutischem Gesundheits-Yoga, umfangreicher Unterrichtserfahrung und internationaler Ausbildung. Besonders inspiriert hat mich Shiva Reas Prana Vinyasa Flow und viele großartige Lehrerinnen und Lehrer, denen ich sehr dankbar bin.
>> Hier erfährst du mehr über mich und meinen Yoga-Weg!
>> Einen kleinen Einblick bieten meine Praxisvideos
Yoga ist ein Weg, um jeden Moment bewusst annehmen zu können und im Fluss des Lebens zu sein.
"Yoga ist eine Kunst, die ich mit Begeisterung und Inspiration weiter gebe. Ich biete Ausbildungen, Weiterbildungen, Kurse und Retreats, die dich dort abholen, wo du bist."
FEEDBACK
"Vielen Dank für die tollen Stunden! Sie sind ein Fixpunkt in meiner Woche."
"Die Yoga Einheiten beleben und stärken mich. Andrea bringt viele verschiedene Facetten des Yogaweges ein und ich spüre die positive Veränderung in meinem Leben."
"Andreas lebendiger Unterricht ist geprägt von Freiraum und Tiefe. Ihre Freude an Bewegung und den Dingen auf den Grund zu gehen, verwebt sie gekonnt mit Wissen, Erfahrung und Kreativität. Ihr Gefühl für Körperausdruck und Musik eröffnet Räume zur Entfaltung."
"Andreas Gefühl für Tiefe und Leichtigkeit macht ihre Stunden besonders."
YOGAKURSE und ONE TO ONE
Die drei Kurse jährlich bestehen aus 10 bis 12 Einheiten und sind aufbauend. Die Kurse werden ergänzt durch Workshop-Angebote und Retreats. Die Einheiten bieten Varianten für alle Übungsstufen (mixed level) oder sind für erfahrene Yoginis und Yogis. Eine ANMELDUNG ist erforderlich. Der Einstieg ist bei Platzverfügbarkeit jederzeit möglich. Keine Kurse an den Feiertagen. Eine Teilnahme an einzelnen Einheiten ist auf Anfrage möglich.
>> Anmeldung
One to One bieten die Möglichkeit, ein individuelles Yoga-Programm für genau deine Bedürfnisse zu gestalten. Bei Interesse melde dich gerne!
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KURSANGEBOTE
YOGA & Flow | mixed levels
Fließende Yoga Sequenzen, in denen sich körperliche Bewegung mit dem Fluss des Atems verbinden. Die wechselnden Schwerpunkte und der schrittweise Aufbau der Haltungen fördern die gesunde Ausrichtung, bauen Kraft auf und entspannen. Die Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung lassen den Geist zur Ruhe kommen.
Für Alle, die einen guten Mix an Kräftigung und Entspannung suchen.
>> DONNERSTAG 17:45 - 19:00 I 05.10. - 14.12.2023 I The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg I Kleine Gruppengröße
>> MITTWOCH 15:00 - 16:30 I UFZ-USI Fitneßzentrum, Otto-Holzbauer-Str. 3 (Alpenstraße über Billa plus), Salzburg I Kursbeginn 08.03.2023 I Anmeldung über Universitätssportzentrum USI
Prana Vinyasa Flow | Advanced
Prana Vinyasa Flow Sequenzen mit Musik, in denen (auch herausfordernde) Asanas fließend miteinander und mit dem bewussten Fluss des Atems verschmelzen. Verbunden mit stillen Momenten, Movement Meditations (Mudra Vinyasas), Pranayama und Meditation entsteht eine elegante und kraftvolle Yogapraxis zur Vertiefung von Körperwahrnehmung und Energiefluss.
Für Alle, die Yoga in Bewegung lieben.
>> DONNERSTAG 19:15 - 20:45 I 05.10. - 14.12.2023 I The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg
>> SAMSTAG 09:30 - 12:30 I 23.09. I 30.09. I 28.10. I 04.11.2023 I The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg: Weitere Informationen zu den Advanced Yoga Workshops
YOGA dynamisch | mixed level
Kraftvoll dynamische und ausgleichende Asanas werden in sinnvollen Abläufen kombiniert und bieten Stärkung und Entspannung für Körper und Geist. Die exakte Ausrichtung des Körpers fördert das Verständnis für die Haltungen (Asanas). Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung ermöglichen eine ganzheitliche Erfahrung. Die Sequenzen sind von Shiva Reas Prana Vinyasa Flow inspiriert.
Für Alle, die eine fokussierte und dynamische Praxis mögen.
>> MITTWOCH 18:00 - 19:30 I Kloster Sankt Anna, Oberthalheim, Vöcklabruck I 03.10. - 13.12.2023
>> MITTWOCH 13:30 - 15:00 I UFZ-USI Fitneßzentrum, Otto-Holzbauer-Str. 3 (Alpenstraße über Billa plus), Salzburg I Kursbeginn: 03.10.2023 I Anmeldung über Universitätssportzentrum USI
YOGA VIDEO
SURYA NAMASKAR: Der Gruß an die Sonne
Mag. Andrea Rainer . +43 680 23 876 28 . yoga@andrearainer.com
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