Andrea Rainer › YOGA

YOGA mit Andrea

Yoga ist eine schöne Kunst zur Förderung unserer Fähigkeiten.
Die Instrumente, die wir dazu brauchen, sind unser Körper und unser Geist.
Yoga ist ein spiritueller Weg, der uns in Verbindung mit unserem wahren Wesen bringt.
Unsere Gedanken werden fokussierter und unser Handeln klarer.
Yoga will die Glückseligkeit und Stille des bewussten Seins wieder herstellen und fördert
sowohl physische als auch psychische Gesundheit und Zufriedenheit.
Yoga sieht Freiheit als geistigen Zustand und bietet die Werkzeuge,
um allmählich freier und glücklicher zu sein.

Jede Einheit ist wie eine kleine Pause vom Alltag. Erfahre durch die Yoga-Methoden mehr Präsenz im gegenwärtigen Augenblick.
* Yoga Asanas (Körperhaltungen) kräftigen, dehnen und bieten Varianten für alle Übungsstufen.
* Pranayamas (Atemübungen) klären, beleben und lassen den Geist zur Ruhe kommen.
* Meditation schult die Achtsamkeit und Selbstreflexion.
* Entspannung fördert die Regeneration.

In den Yogakursen, Workshops & Retreats ist mir der persönliche Kontakt besonders wichtig. Ich teile Yoga mit Begeisterung und Inspiration und biete eine ganzheitliche, intensive und auch physisch fordernde Praxis, die dich dort abholt, wo du gerade bist:

Mein Yoga-Stil ist ein interessanter Mix aus Alignment-orientiertem Yoga & viel Atem. Meine langjährige und umfangreiche Unterrichtserfahrung und internationale Ausbildung bilden das Fundament, beeinflusst durch die intensive laufende Ausbildung im bewussten Tanz (Movement Medicine), Atemarbeit (Breathwork), körperorientiertes Coaching und vielseitiger Lebenserfahrungen, unter anderem in der Entwicklungszusammenarbeit.

Die Yoga-Sequenzen sind geprägt von der fließenden Verbindung des Atems mit Bewegung.
Das bringt die Energie in Schwung, fördert die Konzentration und baut Kraft auf. Philosophische Inspirationen, altes Wissen und moderne Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften geben wertvolle Impulse, sodass dein Yoga von der Matte in den Alltag hinein wirkt.
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Ich freue mich auf Dich!

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>> Einen kleinen Einblick bieten meine Praxisvideos

„Eine Yoga-Einheit bei Andrea mitzuerleben, ist immer wieder ein Abenteuer aufs Neue. Am Ende einer Einheit fühle ich mich freudig, entspannt und zufrieden.“ Thomas

„Yoga bedeutet auch: In den Himmel zu blicken und mit beiden Füßen fest auf der Erde zu stehen. Andrea hat mir das mit ganz großer Hingabe zum Yoga gezeigt.“ Karin

"Vielen Dank für die tollen Stunden! Sie sind ein Fixpunkt in meiner Woche." Michaela

"Die Yoga Einheiten beleben und stärken mich. Andrea bringt viele verschiedene Facetten des Yogaweges ein und ich spüre die positive Veränderung in meinem Leben." Kristina

"Andreas Freude an Bewegung und den Dingen auf den Grund zu gehen verwebt sie gekonnt mit Wissen, Erfahrung und Kreativität. Ihr Gefühl für Körperausdruck und Musik eröffnet Räume zur Entfaltung." Kirsten

"Andreas Gefühl für Tiefe und Leichtigkeit macht ihre Stunden besonders." Christine

YOGAKURSE und ONE TO ONE

Die drei Kurse jährlich (Trimester) umfassen 10-12 Einheiten und sind aufbauend. Die Kurse werden ergänzt durch Workshop-Angebote und Retreats. Die Einheiten sind für alle geeignet und bieten Varianten für alle Übungsstufen (mixed level), außer anders angegeben. Eine ANMELDUNG ist erforderlich.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. An den Feiertagen finden keine Kurse statt. Drop in auf Anfrage.
>> Anmeldung

Einzelunterricht - One to One - bietet die Möglichkeit, ein individuelles Yoga-Programm für genau deine Bedürfnisse zu gestalten. Bei Interesse melde dich gerne!
>> Anmeldung

KURSANGEBOTE

YOGA für deine Gesundheit | mixed level
Fließende Yoga Sequenzen, in denen sich körperliche Bewegung mit dem Fluss des Atems verbinden. Wechselnde Themen & Schwerpunkte in den Einheiten und schrittweiser Aufbau der Asanas (Yoga-Haltungen) mit Fokus auf exakter Ausrichtung, Kraftaufbau und Dehnung aller Körperbereiche. Die Kombination der Yoga-Asanas, Atemübungen, Achtsamkeit & Entspannung lassen den Geist zur Ruhe kommen.

Für Alle, die einen guten Mix aus Kräftigung und Entspannung suchen.
>> DONNERSTAG 17:45 - 19:00 >> zu den Terminen
Ort: The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg. Kleine Gruppengröße
>> MITTWOCH 18:00 - 19:30 >> zu den Terminen
Ort: Mutterhaus der Franziskanerinnen, Salzburger Str. 18, Vöcklabruck
>> MITTWOCH 15:00 - 16:30 >> zu den Terminen
Ort: UFZ-USI Fitneßzentrum, Otto-Holzbauer-Str. 3 (Alpenstraße über Billa plus), Salzburg
Anmeldung über Universitätssportzentrum USI

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Prana Vinyasa Flow für Erfahrene
Prana Vinyasa Flow Sequenzen mit Musik, in denen auch herausfordernde Asanas fließend miteinander und mit dem bewussten Fluss des Atems verschmelzen. Verbunden mit stillen Momenten, Movement Meditations (Mudra Vinyasas), Pranayama und Meditation entsteht eine elegante und kraftvolle Yogapraxis zur Vertiefung von Körperwahrnehmung und Energiefluss.
Für Alle, die Yoga in Bewegung lieben.
>> DONNERSTAG 19:15 - 20:45 >> zu den Terminen
Ort: The Yoga Gallery, Sigmund-Haffner-Gasse 3, Salzburg

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YOGA dynamisch | mixed level
Kraftvoll dynamische und ausgleichende Asanas werden in sinnvollen Sequenzen kombiniert und bieten Kräftigung und Dehnung für Körper und Geist. Die exakte Ausrichtung des Körpers fördert das Verständnis für die Haltungen (Asanas). Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung ermöglichen eine ganzheitliche Erfahrung. Die Sequenzen sind von Shiva Reas Prana Vinyasa Flow inspiriert.
Für Alle, die eine fokussierte und dynamische Praxis mögen.

>> MITTWOCH 13:30 - 15:00 >> zu den Terminen
Ort: UFZ-USI Fitneßzentrum, Otto-Holzbauer-Str. 3 (Alpenstraße über Billa plus), Salzburg
Anmeldung über Universitätssportzentrum USI

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YOGA VIDEO

SURYA NAMASKAR: Der Gruß an die Sonne

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