Movement Medicine mit Andrea überrascht mich immer wieder aufs Neue. Was entsteht, was sich in der Gruppe entwickelt, was sich in mir bewegt ist nicht planbar. Aber eines ist konstant: der Spaß, die Bewegung und die Erholung. Alexandra

Movement Medicine Intensiv-Training
Lass dich von dir selbst überraschen!
Erfahre das Unvorhersehbare!

"Im Tanz ist das Unvorhersehbare erfahrbar, so, wie ich es mir nie ausgedacht hätte."
Ein mentales Embodiment-Training, das dein Herz berührt!
Ein prozessorientierter Jahreszyklus mit 9 Modulen.

Ein wesentlicher mentaler Beitrag des menschlichen Genesungsprozesses ist es, die Geschichten, die ich mir selbst erzähle, zu überprüfen. Das erfordert Mut und Bewusstsein. Dafür schaffe ich in diesem Training einen sicheren Rahmen. Wenn wir uns mit unserem Körper verbinden, öffnen wir Türen zu neuen Erkenntnissen und Potenzialen. Welche Signale unseres Körpers nehmen wir tatsächlich wahr? Wie können wir sie rechtzeitig erkennen und welche Bedeutung geben wir ihnen? Welche Einsichten entstehen daraus?

Körperliche Ressourcen bilden die Voraussetzung für mentale Neuausrichtung und sind z.B. Empfindungen, Gefühle, Gedanken, Verhalten und Erfahrungen. Ressourcen sind Hilfsmittel, die einem zur Bewältigung von Anforderungen und Aufgaben zur Verfügung stehen. Neben körperlichen Ressourcen stehen uns innere und äußere Ressourcen zur Verfügung.
Innere Ressourcen: z.B. Fähigkeiten, Kompetenzen, Einstellungen, Humor, Erinnerungen, Visionen, Ziele, Ideen, Wünsche, Entspannung, Interessen, Haltung, Reflexion.
Äußere Ressourcen: z.B. Arbeit, Freizeit, Natur, Gesundheit, finanzielle Absicherung.

Die Embodied Dance Praxis Movement Medicine® ist eine kreative, verkörperte Praxis, die auf alten Weisheiten und wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht. Eine Praxis, die zu Integrität und Weisheit führt, die unterstützt, Hindernisse zu überwinden und zum Wesentlichen zu kommen, und uns von „entsprechen müssen zu entfalten dürfen“ führt.  

Embodiment bezieht sich auf die Verkörperung von Erfahrungen und Emotionen. Es ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Emotionen miteinander verbindet. Embodiment eröffnet den Zugang zu tiefen Ebenen des Selbst und unterstützt dabei, deine inneren Ressourcen zu entdecken. Der Körper spiegelt unsere inneren Zustände wider. Unsere Körperhaltung, Gesten und Bewegungen sind Ausdruck unserer Emotionen und Gedanken. Durch bewusste Wahrnehmung dieser Körpersignale können wir Einblicke in unsere unbewussten Muster und Überzeugungen gewinnen.

Die fundierten Methoden in Movement Medicine unterstützen dabei, eine tiefere Verbindung zum Körper herzustellen, verfestigte Emotionen in Bewegung zu bringen und den Zugang zu Ressourcen wie Selbstreflexion, Körper- und Atemwahrnehmung und Bewegung zu stärken. Passende Musik aktiviert verschiedene Regionen im Gehirn, die eng miteinander vernetzt sind: das Hören, die Motorik und die emotionalen Zentren. Wenn wir Musik hören, werden Botenstoffe ausgeschüttet, Nervenzellen dazu trainiert, im Team zu arbeiten, neuronale Netzwerke gebildet und verschiedene Gehirnregionen miteinander verknüpft.

Der sichere Rahmen ermöglicht es, Gefühle und Gedanken zu erforschen und Veränderungen zuzulassen. Die gezielten Anleitungen zu sorgfältig ausgewählter Musik unterstützen dabei, aufkommende Empfindungen zu beobachten, zu benennen und zu erforschen. Durch die bewusste Verbindung mit dem Körper können Selbstbewusstsein, Selbstwahrnehmung und Selbstregulierungsfähigkeiten gestärkt werden. Die ganzheitliche Herangehensweise des Embodiments ermöglicht nachhaltige Veränderungen und ganzheitliches Wohlbefinden, aus dem Resilienz und Lebensfreude erwachsen.

Resilienz kann mit Widerstandsfähigkeit übersetzt werden. Je besser du dich kennst und mit dir verbunden bist, desto besser kannst du auch in widrigen Umständen deine psychische Gesundheit aufrechterhalten oder schnell wieder herstellen. Dabei hilft die Verankerung im Körper, die Präsenz im gegenwärtigen Augenblick und zu wissen, was dir wirklich wichtig ist.

Überprüfe deine inneren Geschichten, berühre deine Bestimmung und entdecke die Quelle deiner Widerstandsfähigkeit und Lebensfreude in dir.

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